8/13/2019 5 Exercitii Pentru Ochi _ Imbunatatirea Vederii Fara Ochelari

1/3

13.11.2013 5 exercitii pentru ochi | Imbunatatirea Vederii Fara Ochelari

vedereperfecta.com/exercitii-pentru-ochi 1/3

La fel cum ai nevoie s-i lucrezi muchii corpului tu, aa trebuie s-i exersezi muchii ochilor dac vrei sa rmnsntoi.

Antrenand muchii ochilor, mbunteti in timp eficiena lor, faci ca presiunea sngelui de la nivelul ochilor sa creascastfel incat ochii sa fie hraniti cu nutienti in mod corespunzator si nu in ultimul rand, cand faci exercitii pentru ochi itiintaresti si relaxezi muschii oculari.

In continuare o sa-ti prezint 5 exercitii pentru ochi obositi dar si pentru imbunatatirea vederii.

Exercitiul # 1

Cand trebuie sa privesti atent ceva pe o perioada mai indelungata (cum ar fi monitorul calculatorului, cartea pe care ocitesti, cand conduci etc), adu-ti aminte sa clipesti la fiecare 4-5 secunde. Acesta ar trebui sa-ti devina obicei! Acest obiceinu doar ca iti va rezolva problema cu spasmele oculare dar va impiedica si aparitia sindromului de ochi uscat. Clipitul iti valubrifia ochii si iti va relaxa muschii oculari iar acesta este cel mai important tratament pentru orice tip de spasm ocular.

Exercitiul # 2

Al doilea exercitiu pe care va trebui sa il inveti si sa il aplici este clipitul tare. Iti restabileste circulatia sangelui in ochi simentine presiunea acestuia simultan. Strange ochii cat de are poti pentru cateva secunde(5-7 secunde) apoi tine-i inchisinormal pentru a se relaxa putin tot 5-7 secunde, apoi deschide-i brusc, tinandu-i deschisi cat de tare/larg poti pentru alte 5-7

secunde. Practica acest exercitiu pana iti dau lacrimile. Pentru ca lacrimile sunt vindecatoare. De 3-4 ori ar fi de ajunspentru a opri orice zvacnire a ochilor si mai mult de atat, acest exercitiu iti va relaxa si reimprospata ochii.

Exercitiul # 3

Practica exercitiul celor 8 puncte:

Priveste cat de mult poti in sus

Priveste cat mult poti in jos

Priveste cat de mult poti in stanga

Priveste cat de mult poti in dreapta

Priveste in coltul din stanga sus

Priveste in coltul din stanga jos

Priveste in coltul din dreapta sus

Priveste in coltul din dreapta jos.

Dupa ce ai facut si acest exercitiu de cateva ori, roteste-ti ochii in directia acelor de ceas si contrar acelor deceas cel putin de 5-6 ori.

8/13/2019 5 Exercitii Pentru Ochi _ Imbunatatirea Vederii Fara Ochelari

2/3

8/13/2019 5 Exercitii Pentru Ochi _ Imbunatatirea Vederii Fara Ochelari

3/3