INTELIGEN EMOIONAL Cuvntul emoie vine de la cuvntul latin care nseamn a se mica. Emoia este este experiena unei energii care circul prin corpul nostru i ne mic genernd

reacii complexe att mintale ct i fiziologice nsoite de manifestri ale sistemului nervos autonom. Energia emoional nu este nici bun, nici rea, ci neutr. Ea devine pozitiv sau negativ, n funcie

de senzaiile i reaciile fiziologice pe care le provoac i de gndurile pe care le suscit. Emoiile sunt unde purttoare pentru tot spectrul sentimentelor. Sentimentele sunt emoii strns

mpletite cu concepte, cu gnduri caracteristice pentru fiecare n parte. Emoiile n sine nu sunt inteligente ci, ca i fluxul gndurilor, sunt organizate de o inteligen, fie

cea cerebral, fie de cea a inimii. Scopul principal al emoiilor n organismul uman, este de a da expresie sentimentelor fundamentale

ale inimii. Dar cnd inteligena inimii nu este dezvoltat, emoiile sunt controlate de creier care deturneaz

energia emoional folosind-o pentru a-i exprima percepiile i reaciile strns legate de amintirile emoionale trecute.

Orice situaie emoional este nregistrat n circuite neuronale i gravat n memorie formnd scheme neuronale care apoi ne influeneaz comportamentul. Astfel, o reacie emoional prezent poate s declaneze o cascad de amintiri emoionale asociate, aruncnd gaz pe foc. Cteodat, cea mai mic reacie poate provoca o descrcare emoional asociat cu incidente anterioare. Orice reziduu de resentiment, de neiertare, fric, poate fi amplificat de chestiuni care par lipsite de importan. Ca urmare, inteligena cerebral nu ne poate elibera de emoiile distructive..

n plus, sistemul emoional subcontient poate declana un sentiment mai repede dect mintea contient care nu-l poate percepe pentru c energia emoional are o vitez mai mare dect energia gndurilor. Noi evalum totul n mod emoional, nainte de a gndi. Acesta este nc un motiv pentru care nu ne putem gestiona emoiile cu mintea raional.

Acest lucru se datoreaz amigdalei. Amigdala are rolul de a oferi o semnificaie emoional la tot ceea ce percepem. Ea compar ceea ce este familiar n memorie cu informaiile noi care ptrund n creier. Dac o emoie veche a devenit familiar putem reaciona cu vechea reacie emoional la orice situaie nou, care prezint asemnri, ct de vagi, cu situaiile trecute.

Familiaritatea ne face sa ne simim n siguran chiar dac reacia noastr produce stres n noi i n jur. De exemplu, cineva care s-a familiarizat n copilrie cu frica, poate s reacioneze agresiv la cel mai mic stimul, pentru a se apra i a se simi n siguran iar n propria familie poate s recurg i el la violena cu care s-a obinuit (fiind dependent de chimismul ei).

Amigdala supravegheaz informaia care ajunge la creier pentru a descifra orice are importan emoional nainte ca informaia s ajung la cortex. La rndul ei, primete informaii de la cortex.

Amigdala este ns legat i de inim. Emoiile au o component bio-chimic numit de Candace Pert moleculele emoiei. Acestea

traverseaz fiecare sistem al corpului nostru, nsoind fiecare reacie emoional. Dar emoiile nu sunt produse ale bio-chimiei. Ele nu-i au originea n creier, ci doar sunt modulate

de acesta. Ultimele cercetri tiinifice demonstreaz c circuitele cerebrale se pot modifica (plasticitatea) dar puini cercettori gsesc cum se schimb starea emoional, cine produce schimbarea.

Cercettorii de la HearthMath afirm c inima este agentul cel mai puternic al schimbrii strilor emoionale.

Inima trimite informaii la amigdal, care are o activitate electric sincronizat cu ritmul cardiac. Ca urmare, atunci cnd se modific ritmul inimii, se modific i ritmul amigdalei.

! ! 1

Cu ct ritmul cardiac va fi mai coerent, cu att sentimentele i percepiile vor fi mai bune. Aceti cercettori au dovedit c omul poate s ajung direct la libertate emoional, intrnd n mod contient n inim i activnd un sentiment fundamental al acesteia pentru a activa astfel inteligena inimii.

Contientizarea faptului c trecutul nu este responsabil de actele prezente duce la creterea responsabilitii emoionale. Dei e important s ne cunoatem trecutul emoional, nu trebuie s cdem n tentaia de a-l folosi pentru a ne scuza comportamentul actual.

Descoperind i folosind inteligena inimii, se dobndete o libertate emoional care va elibera i inteligena cerebral din robia acestora.

Inteligena emoional presupune capacitatea de a ne regla strile sufleteti, de a ne controla impulsurile, de a amna recompensele, de a persista n ciuda frustrrii i de a ne automotiva. Aceasta presupune empatie pentru cei din jur i ndejde.

Capul trebuie s fie condus de inima. n faa unui eveniment dificil, putem reaciona pornind de la cap sau s acionm pornind de la

inim. Nu e uor s oprim capul, dar activarea inimii ne ajut.

! ! 2